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A Tradição Centenária da Chapelarias Azevedo Rua | Portugal à Vista S06E51

Portugal à Vista: Chapelarias Azevedo Rua (S06E51)
Neste episódio de Portugal à Vista, mergulhamos na história fascinante da Chapelarias Azevedo Rua, a chapelaria mais antiga de Portugal. Situada no coração de Lisboa, no Rossio, esta loja centenária é um testemunho vivo da elegância e do artesanato que resistem ao passar do tempo desde 1886.
A Herança de Cinco Gerações
Descubra como uma perda de colheita de vinho no Douro levou Manuel Aquino de Azevedo Rua a fundar este ícone lisboeta. Com o seu trineto, Pedro Fonseca, exploramos o mobiliário original e a traça clássica que atraiu clientes como Fernando Pessoa, Mário Soares e Jeremy Irons. De modelos clássicos a peças contemporâneas, a loja continua a moldar a identidade cultural da cidade.
O Futuro das Lojas com História
Abordamos os desafios modernos, desde a introdução de modelos femininos até à resiliência perante o mercado imobiliário atual. Uma conversa essencial para quem valoriza o património e a alma de Lisboa.
Assista ao episódio completo em vídeo: Assista na CamoesTV+
Portugal á Vista: Chapelarias Azevedo Rua (S06E51)
In this episode of Portugal á Vista, we dive into the fascinating history of Chapelarias Azevedo Rua, the oldest hat shop in Portugal. Located in the heart of Lisbon at Rossio, this century-old establishment is a living testament to the elegance and craftsmanship that have endured since 1886.
A Five-Generation Legacy
Discover how a lost wine harvest in the Douro led Manuel Aquino de Azevedo Rua to found this Lisbon icon. Alongside his great-great-grandson, Pedro Fonseca, we explore the original furniture and classic layout that attracted legendary figures such as Fernando Pessoa, Mário Soares, and Jeremy Irons. From classic silhouettes to contemporary designs, the shop continues to shape the city's cultural identity.
The Future of Historic Shops
We discuss modern challenges, from the introduction of women's collections to staying resilient against today's real estate pressures. This is an essential listen for anyone who appreciates heritage and the true soul of Lisbon.
Watch the full video episode: Watch on CamoesTV+
Portugal à Vista: Chapelarias Azevedo Rua (S06E51)
Neste episódio de Portugal à Vista, mergulhamos na história fascinante da Chapelarias Azevedo Rua, a chapelaria mais antiga de Portugal. Situada no coração de Lisboa, no Rossio, esta loja centenária é um testemunho vivo da elegância e do artesanato que resistem ao passar do tempo desde 1886.
A Herança de Cinco Gerações
Descubra como uma perda de colheita de vinho no Douro levou Manuel Aquino de Azevedo Rua a fundar este ícone lisboeta. Com o seu trineto, Pedro Fonseca, exploramos o mobiliário original e a traça clássica que atraiu clientes como Fernando Pessoa, Mário Soares e Jeremy Irons. De modelos clássicos a peças contemporâneas, a loja continua a moldar a identidade cultural da cidade.
O Futuro das Lojas com História
Abordamos os desafios modernos, desde a introdução de modelos femininos até à resiliência perante o mercado imobiliário atual. Uma conversa essencial para quem valoriza o património e a alma de Lisboa.
Assista ao episódio completo em vídeo: Assista na CamoesTV+
Portugal á Vista: Chapelarias Azevedo Rua (S06E51)
In this episode of Portugal á Vista, we dive into the fascinating history of Chapelarias Azevedo Rua, the oldest hat shop in Portugal. Located in the heart of Lisbon at Rossio, this century-old establishment is a living testament to the elegance and craftsmanship that have endured since 1886.
A Five-Generation Legacy
Discover how a lost wine harvest in the Douro led Manuel Aquino de Azevedo Rua to found this Lisbon icon. Alongside his great-great-grandson, Pedro Fonseca, we explore the original furniture and classic layout that attracted legendary figures such as Fernando Pessoa, Mário Soares, and Jeremy Irons. From classic silhouettes to contemporary designs, the shop continues to shape the city's cultural identity.
The Future of Historic Shops
We discuss modern challenges, from the introduction of women's collections to staying resilient against today's real estate pressures. This is an essential listen for anyone who appreciates heritage and the true soul of Lisbon.
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A Alma da Soul com Marta Ren | It's Showtime S06E50

Marta Ren: Da Linha do Futuro aos Palcos do Mundo | It's Showtime S06E50
Neste episódio de It's Showtime, recebemos a icónica Marta Ren, uma das vozes mais viscerais e autênticas da Soul e do Funk em Portugal. Numa conversa profunda, Marta transporta-nos até à sua infância na Senhora da Hora, onde a linha do comboio serviu de "linha do futuro", ligando-a a novos horizontes culturais e artísticos.
A Herança da Música Negra
Exploramos as influências que moldam a sua identidade, desde o Jazz e o Ska até ao Soul clássico. Marta recorda com nostalgia os tempos de liberdade total com os Sloppy Joe e a transição necessária para a sua carreira a solo com o álbum "Stop Look". A artista desmistifica ainda a vida na estrada, partilhando a realidade crua de realizar 82 concertos internacionais e o desafio de ser uma artista independente no panorama cultural português.
Momentos Exclusivos e Novos Sons
Descubra o significado místico por trás do número 22 e a emoção de colaborar com referências como os Morte. Além disso, Marta revela detalhes sobre o seu novo processo criativo e o próximo disco. Uma conversa essencial sobre resiliência, paixão e a "fucking attitude" necessária para vencer na música.
Não perca o vídeo completo!
Para uma experiência visual completa e performances exclusivas, visite a CamoesTV+. Explore mais episódios repletos de talento e cultura em: Watch on It's Showtime
Keywords: Marta Ren, It's Showtime, Soul Music Portugal, CamoesTV+, Música Portuguesa, Funk, Senhora da Hora, Podcast Portugal.
Marta Ren: From the Future Line to World Stages | It's Showtime S06E50
In this episode of It's Showtime, we welcome the incredible Marta Ren, one of the leading voices of soul and funk in Portugal, for an insightful conversation about her musical journey, resilience, and artistic identity. Marta takes us back to her roots in Senhora da Hora, sharing how the local train line served as her "future line," a gateway that connected her to a broader cultural world.
The Heritage of Black Music
We explore the influences that shape her identity, from Jazz and Ska to classic Soul. Marta looks back with nostalgia at the times of total freedom with Sloppy Joe and discusses the vital transition to her solo career with the album "Stop Look"—a project born from a need for independence. The artist also pulls back the curtain on the reality of international touring, detailing the grit required for an 82-concert run and the "Big Brother" atmosphere of life on the road.
Exclusive Moments and New Sounds
Discover the mystical significance of the number 22, the emotional experience of collaborating with the band Morte, and her current creative process for her upcoming record. This episode is a powerful testimony to the passion and "fucking attitude" needed to thrive as an independent artist in the modern music industry.
Don't miss the full video!
For the complete visual experience and exclusive performances, visit CamoesTV+. Explore more episodes filled with talent and culture at: Watch on It's Showtime
Keywords: Marta Ren, It's Showtime, Soul Music Portugal, CamoesTV+, Portuguese Music, Funk, Senhora da Hora, Music Podcast.

Café com...Noiserv

Noiserv e os 7305 dias de uma carreira única no Café Com
Neste episódio imperdível de Café Com, recebemos David Santos, o aclamado "homem-orquestra" por detrás do projeto Noiserv. Numa conversa intimista e reveladora, o músico celebra duas décadas de criação artística e apresenta o seu novo álbum, 7305, cujo título representa o número exato de dias passados desde o seu primeiro concerto em 2005.
A Matemática da Memória e o Processo Criativo
David Santos desvenda o conceito por detrás das novas composições, onde utiliza códigos numéricos para revisitar as sonoridades que definiram o seu percurso. Da engenharia eletrotécnica aos palcos mundiais, exploramos como o artista funde a precisão técnica com a sensibilidade emocional, alternando entre o português e o inglês para contar a sua história.
20 Anos de Evolução na Música Portuguesa
A entrevista aborda ainda a transformação radical do panorama musical em Portugal e o desejo de David em levar a sua música à comunidade portuguesa no Canadá. Descubra como este artista singular gere a solidão do estúdio e a vulnerabilidade do palco, mantendo-se como uma das figuras mais inovadoras da música independente nacional.
Ouça agora e mergulhe no universo de Noiserv!
Para mais episódios e conversas exclusivas com os grandes nomes da cultura lusófona, visite o arquivo completo do Café Com no site da Camões Radio.
Noiserv: 20 Years of Sound and the Magic of 7305 Days
In this episode of Café Com, we dive deep into the world of David Santos, the creative genius known as Noiserv. As he marks 20 years since his first stage appearance, David discusses the inspiration behind his latest record, 7305, and how time, friendship, and nostalgia shaped this celebratory project.
A Sonic Journey Through Time
Known as a "one-man band," Noiserv explains the fascinating use of numerical codes in his tracklist, reflecting his creative evolution from 2005 to the present. We discuss his transition from an electrical engineering student to a multi-instrumentalist icon, sharing insights into his songwriting process in both English and Portuguese.
Portuguese Music Industry: Then and Now
David reflects on two decades of change in the Portuguese music scene, from the digital revolution to the rise of national festivals. He also expresses his eagerness to finally perform for the Portuguese community in Canada and the thrill of connecting with audiences across the Atlantic.
Discover More Conversations
Join us for this special interview that blends art, technology, and human connection. To explore more inspiring stories and cultural insights from the Lusophone world, check out the full library of Café Com at Camões Radio.
Keywords: Noiserv, David Santos, Indie Music, Portuguese Artist, One-Man Band, 7305 Album, Music Interview, Café Com, Camões Radio.

The History of Spadina House with James A. Thompson | Insights with Vince S01E44

Exploring the Legacy of Spadina House with James A. Thompson
Dive into the heart of Toronto’s history in this captivating episode of Insights with Vince. Join host Vince Nigro as he sits down with James A. Thompson, a fifth-generation descendant of the prominent Austin family, to uncover the secrets of Spadina House.
From Irish Immigrant to Toronto Titan
James A. Thompson shares the remarkable story of his ancestor, James Austin. Arriving from Ireland with nearly nothing, Austin’s vision led to the construction of one of Toronto’s most iconic landmarks and the founding of the Dominion Bank (now known as TD Bank). Learn how a single family’s journey reflects the broader growth of Canada’s largest metropolis.
A Living Museum and Urban Preservation
The discussion highlights the preservation of Spadina House as a living museum and the political battles—involving figures like David Crombie—that saved the neighborhood from the expansion of the Allen Expressway. Whether you are interested in Toronto landmarks, family genealogy, or the city's architectural evolution, this episode offers a unique perspective on the past and future of the city.
Don't miss the details on James's upcoming projects regarding Toronto’s historical restaurant scene! Listen now and discover the stories that built our city.
Watch more episodes of Insights with Vince: Visit CamoesTV+
Explorando o Legado da Spadina House com James A. Thompson
Mergulhe no coração da história de Toronto neste episódio fascinante de Insights with Vince. Junte-se ao anfitrião Vince Nigro numa conversa exclusiva com James A. Thompson, descendente de quinta geração da influente família Austin, para desvendar os segredos da Spadina House.
De Imigrante Irlandês a Magnata de Toronto
James A. Thompson partilha a história extraordinária do seu antepassado, James Austin. Chegado da Irlanda com quase nada nos bolsos, a visão de Austin levou à construção de um dos marcos mais icónicos de Toronto e à fundação do Dominion Bank (atualmente o banco TD). Descubra como a jornada de uma única família reflete o crescimento da maior metrópole do Canadá.
Um Museu Vivo e a Preservação Urbana
A discussão destaca a preservação da Spadina House como um museu vivo e as batalhas políticas—envolvendo figuras como David Crombie—que salvaram o bairro da expansão da Allen Expressway. Se tem interesse em monumentos de Toronto, genealogia ou na evolução arquitetónica da cidade, este episódio oferece uma perspetiva única sobre o passado e o futuro urbano.
Fique atento aos detalhes sobre os novos projetos de James relativos à história dos antigos restaurantes de Toronto! Ouça agora e descubra as narrativas que construíram esta cidade.
Veja mais episódios de Insights with Vince: Visite a CamoesTV+

Descubra a Tradição do Toucinho do Céu | Rosa’s Portuguese Kitchen S01E43

A Tradição do Toucinho do Céu: O Doce Conventual Perfeito
Neste episódio de Rosa’s Portuguese Kitchen S01E43, mergulhamos no coração da doçaria conventual portuguesa para preparar o icónico Toucinho do Céu. Apesar do nome curioso, esta sobremesa é uma celebração da amêndoa e das gemas, resultando num bolo húmido e aveludado que é um verdadeiro símbolo de herança cultural. Descubra como transformar ingredientes simples numa experiência gastronómica luxuosa que tem encantado gerações em Portugal, especialmente em épocas festivas.
Ingredientes:
250 g de açúcar
125 ml de água
10 gemas
125 g de amêndoa moída
50 g de manteiga sem sal
Açúcar em pó para polvilhar
Modo de Preparação:
Comece por criar uma calda leve fervendo o açúcar e a água por 5 minutos. Incorpore a amêndoa moída e a manteiga até obter uma mistura homogénea. Com cuidado, adicione as gemas mexendo sempre para garantir a textura perfeita. Leve ao forno a 180°C por 35 minutos numa forma forrada. O resultado é uma sobremesa rica e indulgente, perfeita para qualquer ocasião especial.
Assista ao episódio completo e descubra mais segredos da culinária portuguesa em CamoesTV+. Encontre esta e outras receitas exclusivas em Milenio Stadium e Camoes Radio.
The Art of the Almond Egg Yolk Cake: A Portuguese Masterpiece
Welcome to Rosa’s Portuguese Kitchen S01E43! Today, we explore the golden textures of the traditional Almond egg yolk cake, known in Portugal as Toucinho do Céu. This "Bacon from Heaven" contains no meat, but offers a divine richness through its blend of Mediterranean almonds and velvety egg yolks. Join Rosa as she shares the historical significance of this conventual sweet and provides a step-by-step guide to achieving the perfect, melt-in-your-mouth consistency that Portuguese families have cherished for centuries.
Ingredients:
250 g sugar
125 ml water
10 egg yolks
125 g ground almonds
50 g unsalted butter
Powdered sugar for dusting
Instructions:
Prepare a light syrup by boiling sugar and water for 5 minutes. Stir in the ground almonds and butter until melted. Gently temper and add the egg yolks, stirring constantly to avoid curdling. Pour the mixture into a lined pan and bake at 180°C (350°F) for 35 minutes. Once cooled and dusted with sugar, this decadent cake is ready to serve as the ultimate finale to any special meal.
For more authentic Portuguese recipes and cultural stories, watch the full series exclusively on CamoesTV+. Stay connected with the flavors of Portugal through CamoesTV and Milenio Stadium.

Café com...Richie Campbell

Café Com | Richie Campbell: De Nova Geração a Afirmação na Música Moderna Portuguesa
O Richie Campbell, um dos nomes mais sonantes do Reggae, Dancehall e R&B em Portugal, é o convidado de honra do Café Com! Nesta conversa, o artista reflete sobre a sua jornada musical desde 2012, discutindo a sua posição no panorama atual—ainda um líder da nova geração ou uma afirmação concreta? Descubra o que impulsiona a sua constante evolução e a busca por um som cada vez mais aperfeiçoado.
Lisboa, Jamaica e a Criação de um Estilo Único
A entrevista explora as fortes influências geográficas na sua arte. Como é que o estilo de vida e a sonoridade de Lisboa se fundem no seu trabalho, e qual é o papel crucial da Jamaica – o país que mais o inspira criativamente? Richie Campbell partilha também como as colaborações com artistas como Plutónio e Mishlawi enriquecem a sua composição, defendendo que a troca de ideias é fundamental para o crescimento de todos os músicos.
O Futuro da Música Portuguesa e o Apelo ao Canadá
Da energia de um concerto esgotado na Altice Arena, ao lançamento de um EP durante a quarentena, Campbell aborda os altos e baixos da carreira, reforçando a ideia de que a afirmação de um artista é um trabalho que se prova "todos os dias". O que esperar do panorama musical português pós-pandemia? E, claro, a mensagem final imperdível para a comunidade portuguesa no Canadá: um convite aberto para levar o seu espetáculo vibrante aos seus palcos. 🎧 Ouvir agora e descobrir a visão do artista que redefiniu a música moderna em Portugal!
Encontre mais episódios do Café Com na Camões Radio.
Café Com | Richie Campbell: From New Generation Leader to Portuguese Music Mainstay
Richie Campbell, one of Portugal’s biggest names in Reggae, Dancehall, and R&B, joins us on Café Com! In this in-depth conversation, the multi-platinum artist reflects on his musical journey since 2012, debating his current status: is he still a leader of the new generation, or has he cemented his place in the modern music scene? Dive into what drives his constant evolution, the relentless pursuit of his refined artistic vision, and his commitment to surprising listeners with every new project. Tune in for an essential listen for fans of global urban music.
Jamaican Inspiration and the Sound of Lisbon
The discussion highlights the vital geographical influences on his sound. How does the culture and unique rhythm of Lisbon merge with his work, and why is Jamaica—the country he finds most creatively inspiring—so crucial to his style? Campbell also talks about the value of collaboration, sharing how exchanging ideas with fellow Portuguese artists like Plutónio and Mishlawi fosters growth for everyone involved. Learn about the mindset of an artist who values daily effort and consistent proof of his merit.
Altice Arena, COVID Creativity, and a Call to Canada
From the high-energy of a sold-out Altice Arena show to the creative outlet of releasing an EP during quarantine, Campbell covers the milestones of his career. He offers his perspective on the future of the Portuguese music scene post-pandemic and shares an exciting message specifically for the Portuguese community in Canada—an open invitation to bring his vibrant live show to their stage. 🎤 Listen now to discover the vision of the artist who continues to redefine modern music in Portugal!
Find more episodes of Café Com on Camões Radio.

De Polícia do Exército a Guerreira no Canadá: A História de Andreia Pereira | Sentir Pensar E Agir S01E24

Sentir Pensar E Agir S01E24: Andreia Pereira – De Guerreira Militar à Força da Comunidade
Rómulo Ávila recebe Andreia Pereira, uma algarvia de princípios fortes e uma história de vida notável. Conhecida pela sua determinação e resiliência, Andreia partilha connosco as facetas mais íntimas do seu percurso, desde as raízes humildes até ao sucesso na vida militar e na emigração.
🎖️ Exército Português: A Aposta Vencida
Neste episódio, mergulhamos na experiência de Andreia na Polícia do Exército. Descubra os desafios de ser mulher num ambiente masculinizado, a dureza da recruta e do curso, e o orgulho de ter sido condecorada com a Medalha de Comportamento Exemplar, Bronze. Andreia revela como a disciplina militar a preparou para enfrentar os maiores obstáculos da vida.
🇨🇦 Emigração, Sonhos e o Caos que Gera a Fénix
A convidada conta a história audaciosa da sua vinda para o Canadá – uma decisão tomada "de um momento para o outro". Andreia discute a sua visão sobre a Comunidade Portuguesa do Canadá, abordando a importância da união, a preservação da língua e o desafio da inveja. Ela toca ainda em temas sensíveis, como o trauma hospitalar na infância, e a sua filosofia de vida: abraçar o caos para "renascer como a Fénix". Um destaque especial é dado ao futuro promissor do seu filho no karting, mostrando o brilho da nova geração luso-canadiana.
📣 Chamada à Ação e Mensagem
Ouça os conselhos de Andreia sobre a importância de dar oportunidades aos mais novos. Se gostou desta conversa sem filtros, subscreva e partilhe o nosso podcast!
Quer assistir a mais entrevistas inspiradoras de Sentir Pensar E Agir? Visite-nos em CamoesTV+ e veja o nosso catálogo completo!
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Caves Graham's: A História e os Aromas Lendários do Vinho do Porto | Portugal à Vista S06E050

🎙️ Caves Graham's: A História e os Aromas Lendários do Vinho do Porto | Portugal à Vista S06E050
Prepare-se para uma viagem auditiva inesquecível ao coração de Vila Nova de Gaia. Neste episódio de Portugal à Vista S06E050: Caves Graham's, mergulhamos nos 200 anos de história e tradição de uma das mais emblemáticas produtoras de Vinho do Porto do mundo. Se é um amante de vinho, história e cultura portuguesa, este é o podcast que não pode perder.
O Legado da Graham's: De 1820 ao Presente
Acompanhe-nos pelas Caves Graham's, fundadas em 1820, onde o tempo e o clima marítimo de Gaia operam a magia do envelhecimento. Descubra os segredos por detrás dos 7 milhões de litros de vinho e dos raríssimos barris de Tawny de 1882. A Francisca, a nossa guia, revela o processo artesanal, desde as uvas do Douro (Touriga Nacional, Touriga Franca) até ao corte da fermentação que resulta no inconfundível Vinho do Porto.
Rubies, Tawnies e Vintages: A Arte da Prova
O especialista Pedro Sarai partilha dicas essenciais para a degustação. Saiba distinguir os jovens e frutados Rubies (como o Six Grapes, favorito de Churchill) dos complexos e licorosos Tawnies, e aprenda a apreciar a raridade dos Vintages. Falamos sobre a temperatura ideal e as melhores harmonizações (chocolate, gelados ou café). Sinta o aroma amadeirado das caves, mesmo através dos seus auscultadores. É história e cultura do Vinho do Porto em estado puro!
Não perca o vídeo completo com imagens exclusivas das Caves Graham's!
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🎙️ Graham's Cellars: The History and Legendary Aromas of Port Wine | Portugal à Vista S06E050
Prepare for an unforgettable auditory journey to the heart of Vila Nova de Gaia. In this episode of Portugal à Vista S06E050: Graham's Cellars, we dive into 200 years of history and tradition from one of the world's most iconic Port Wine producers. If you are a lover of wine, history, and Portuguese culture, this is the podcast you cannot miss.
The Graham's Legacy: From 1820 to the Present
Join us inside the Graham's Cellars, founded in 1820, where the maritime climate of Gaia works its magic on the aging process. Discover the secrets behind the 7 million liters of wine and the extremely rare 1882 Tawny barrels. Our guide, Francisca, unveils the artisan process, from the Douro grapes (Touriga Nacional, Touriga Franca) to the unique fermentation process that results in the inimitable Port Wine.
Rubies, Tawnies, and Vintages: The Art of Tasting
Wine specialist Pedro Sarai shares essential tips for tasting. Learn to distinguish the young and fruity Rubies (like Six Grapes, Churchill's favorite) from the complex and luscious Tawnies, and appreciate the rarity of the Vintages. We discuss the ideal serving temperature and the best pairings (chocolate, ice cream, or coffee). Experience the woody aroma of the cellars, even through your headphones. This is pure Port Wine history and culture!
Don't miss the full video episode with exclusive footage from Graham's Cellars!
👉 Watch more episodes of Portugal à Vista (S06) on CamoesTV+: CamoesTV+
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Mandamentos de Natal: As 6 Regras de Ouro para Comer Sem Culpa nas Festas | Healthy Bites S03E25

Mandamentos de Natal: As Regras Essenciais Para Um Natal Sem Culpa | Healthy Bites S03E25
Dezembro chegou, e com ele a ansiedade sobre a alimentação? A nutricionista Ana Lucas Rebelo, do Healthy Bites, está aqui para mudar a sua perspetiva. Este episódio, "Mandamentos de Natal", não lhe diz o que deve comer, mas sim o que deve evitar fazer para manter o seu equilíbrio e saúde mental durante a época festiva.
💔 Desmistificando o Ciclo de Exagero e Restrição
Descubra porque é que tentar "poupar" calorias ao longo do dia, saltando refeições, é a estratégia que mais estraga os seus resultados. Ana Lucas Rebelo explica a ciência por trás do aumento da impulsividade e da fome, provando que a chave é a estrutura e não a restrição.
❌ Diga Não à Compensação e ao Castigo
Cansado do ciclo vicioso de exagerar e depois compensar com jejuns ou treinos punitivos? A especialista partilha dicas cruciais para quebrar este padrão. Perceba porque é que o exercício deve ser um hábito de saúde e não um castigo por ter comido a sobremesa, e aprenda a lidar com os pequenos 'extras' pontuais sem cair na lógica do "já que estraguei, estrago tudo".
✨ O Segredo: Viver o Natal, Não Apenas Comê-lo
Este é um apelo à consciência: a comida é apenas uma parte da festa. Reduza a ansiedade e os excessos focando-se na família, nos amigos, nas tradições e nos momentos. O Natal não é um teste à sua disciplina, é uma celebração! Aprenda a desfrutar sem exigir uma perfeição irrealista.
Ouça agora e prepare-se para um Natal mais leve, saboroso e consciente!
➡️ Assista a mais episódios de Healthy Bites e descubra receitas saudáveis exclusivas em CamoesTV+: https://www.camoestvplus.com/healthy-bites
Christmas Commandments: The Essential Rules for a Guilt-Free Holiday | Healthy Bites S03E25
Has December arrived, bringing anxiety about holiday eating? Nutritionist Ana Lucas Rebelo from Healthy Bites is here to change your perspective. This episode, "Mandamentos de Natal" (Christmas Commandments), doesn't tell you what to eat, but rather what you must avoid doing to maintain your balance and mental health during the festive season.
💔 Debunking the Cycle of Overeating and Restriction
Discover why attempting to "save" calories by skipping meals throughout the day is the exact strategy that undermines your results. Ana Lucas Rebelo explains the science behind increased impulsivity and hunger, proving that structure, not restriction, is the key. Find out why the simple math of skipping a meal to overeat later never adds up.
❌ Say No to Compensation and Punishment
Tired of the vicious cycle of overindulging and then compensating with fasting or punitive workouts? The expert shares crucial advice for breaking this pattern. Understand why exercise should be a healthy habit and not a punishment for eating dessert, and learn how to handle small, occasional 'extras' without falling into the "since I've messed up, I'll mess up everything" mindset.
✨ The Secret: Live Christmas, Don't Just Eat It
This is a call to mindfulness: food is only one part of the celebration. Reduce anxiety and excesses by focusing on family, friends, traditions, and the moments shared. Christmas is not a test of your discipline, it’s a celebration! Learn to enjoy it without demanding unrealistic perfection.
Listen now and prepare for a lighter, tastier, and more conscious Christmas!
➡️ Watch more Healthy Bites episodes and discover exclusive healthy recipes on CamoesTV+: https://www.camoestvplus.com/healthy-bites

Luísa Sobral: O Romance, a Poesia e a Exploração dos Ritmos Tradicionais Portugueses | It's Showtime S06E49

🎧 Luísa Sobral: O Romance, a Poesia e as Raízes Musicais | It's Showtime S06E49
🎙️ O Poder do Banal: De Cantautora a Romancista
Neste episódio imperdível do It's Showtime, mergulhamos na mente criativa de Luísa Sobral, a artista que encontra inspiração no quotidiano. A Luísa fala abertamente sobre a sua transição para a escrita de ficção e a estreia literária com o romance Nem Todas as Árvores Morrem de Pé. Descubra a história verídica que a inspirou, ligada à histórica Alemanha de Leste, e como a sua escrita de canções se funde poeticamente com a prosa.
🎵 Experimentação e Tradição Portuguesa
Explore a evolução sonora de Luísa, desde o álbum DanSando (e a curiosa razão para a escrita com 'S') até à sua nova e entusiasmante fase: o regresso aos ritmos tradicionais portugueses. Ouça em primeira mão os seus planos para usar o adufe como ponto de partida para a composição do seu próximo disco. Uma conversa profunda sobre o processo criativo, o papel do produtor (mesmo que seja um amigo talentoso vencedor de um Grammy Latino) e a forma como as experiências pessoais se tornam arte, como na canção "Quadra que Pintei".
🌍 Uma Mensagem para a Diáspora
Luísa Sobral partilha ainda uma mensagem de conforto e carinho para a comunidade portuguesa no estrangeiro, recordando as saudades de casa. Um episódio que celebra o talento, a cultura e a emoção.
Não perca! Assista ao episódio completo na CamoesTV+!
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🎧 Luísa Sobral: The Novel, the Poetry, and Musical Roots | It's Showtime S06E49
🎙️ The Power of the Ordinary: From Singer-Songwriter to Novelist
In this essential episode of It's Showtime, we delve into the creative mind of Luísa Sobral, the artist who finds deep inspiration in the everyday. Luísa speaks openly about her seamless transition to fiction writing and her literary debut with the novel Nem Todas as Árvores Morrem de Pé (Not All Trees Die Standing). Discover the true story linked to historic East Germany that inspired her, and how her profound songwriting style poetically merges with her prose.
🎵 Experimentation and Portuguese Tradition
Explore Luísa's sonic evolution, from her album DanSando (and the unique reason for spelling it with an 'S') to her exciting new phase: a return to traditional Portuguese rhythms. Hear her plans firsthand to use the adufe (a Portuguese square drum) as the starting point for composing her next record. A candid conversation about the creative process, the role of a producer (even a Grammy-winning friend), and how personal experiences transform into art, as showcased in her heartfelt song "Quadra que Pintei."
🌍 A Message to the Diaspora
Luísa Sobral also shares a warm and comforting message for the Portuguese community living abroad, recognizing the universal feeling of missing home. An episode that celebrates talent, culture, and emotion.
Don't miss out! Watch the full episode on CamoesTV+!
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