Os Riscos das Dietas Restritivas | Healthy Bites S03E03

Os Riscos das Dietas Restritivas | Healthy Bites S03E03

As dietas restritivas prometem resultados rápidos e milagrosos, mas será que realmente funcionam a longo prazo? No episódio de hoje de Healthy Bites, a nutricionista Ana Lucas Rebelo explora os impactos negativos dessas dietas extremas e o que elas podem fazer ao seu metabolismo, saúde mental e bem-estar geral.

O que vai descobrir neste episódio:

• Os perigos das dietas extremas e seus efeitos colaterais
• O impacto das restrições alimentares na saúde metabólica e hormonal
• Por que dietas da moda levam ao efeito iô-iô e à desmotivação
• Alternativas saudáveis para atingir e manter os seus objetivos

Se já tentou inúmeras dietas e sente que nunca consegue manter os resultados, este episódio é para si. Vamos falar sobre como construir hábitos sustentáveis e uma relação mais equilibrada com a alimentação.

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The Risks of Restrictive Diets | Healthy Bites S03E03

Restrictive diets promise quick and miraculous results, but do they actually work in the long run? In this episode of Healthy Bites, nutritionist Ana Lucas Rebelo explores the hidden dangers of extreme diets and their effects on metabolism, mental health, and overall well-being.

What you'll learn in this episode:

• The dangers of extreme diets and their side effects
• The impact of food restrictions on metabolic and hormonal health
• Why fad diets lead to yo-yo weight fluctuations and loss of motivation
• Healthier alternatives to achieve and maintain your goals

If you've tried multiple diets and feel like you can never maintain the results, this episode is for you. Let’s talk about building sustainable habits and a more balanced approach to nutrition.

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