Insights with Vince Nigro - Episode 12: Staying Strong as You Age with Dr. Carlo Ammendolia

 

In Episode 4 of Insights with Vince Nigro, host Vince sits down with Dr. Carlo Ammendolia, a leading expert in musculoskeletal health, to explore how muscle strength impacts our daily lives as we age. Dr. Ammendolia breaks down the importance of resistance training, proper nutrition, and injury prevention to maintain independence and quality of life in later years. They discuss simple, effective exercises for strengthening the muscles around the knee and preventing common winter injuries like slips and falls. With expert advice on everything from stretching techniques to choosing the right type of shovel for snow removal, this episode provides practical tips to stay active, safe, and healthy as we grow older.

 

No Episódio 4 de Insights, o apresentador Vince Nigro conversa com o Dr. Carlo Ammendolia, um especialista de renome na saúde musculoesquelética, para explorar como a força muscular impacta a nossa vida diária à medida que envelhecemos. O Dr. Ammendolia explica a importância do treino de resistência, da nutrição adequada e da prevenção de lesões para manter a independência e a qualidade de vida nas etapas posteriores da vida. São discutidos exercícios simples e eficazes para fortalecer os músculos ao redor do joelho e prevenir lesões comuns no inverno, como escorregões e quedas. Com conselhos especializados sobre técnicas de alongamento e a escolha do tipo de pá adequado para remoção de neve, este episódio oferece dicas práticas para se manter ativo, seguro e saudável à medida que envelhecemos.